Step

Step egzersizi beden ve zihin üzerinde birçok etkiye sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır.

  • Egzersiz kalbi güçlendirir
  • Yakıt olarak yağları kullanır
  • Kan basıncı azalır
  • Daha fazla enerji kazanılır
  • Kandaki kolestrol seviyesi düzenlenir
  • Endorfin salgılanması artar